SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie na czczo

  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wydłużać / poprawiać tempo biegu ;-) Co do owej miksturki - to poniekąd zgadzam się z opinią Koniu151 - "myślisz, że 5-10 g proszku spowoduje jakieś magiczne skutki?" Z resztą, czym ja się w sumie przejmuje - jak zachowam miskę to niby powinno być ok, a 3000 kcal przy moich parametrach nawet dając bieganie, wróbla ze mnie nie zrobi %-)

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-16 22:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] intensywność interwałów skracając czas wolniejszego biegu a zwiększając prędkość szybszego tempa. W 3 tygodniu planuje dołożyć w dni nie treningowe do aerobów jeszcze bieganie pod wieczór, a od 4 tygodnia do w dni treningowe dorzucę jeszcze 20-30 minutowe bieganko wieczorem i tak już do ostatniego dnia. W tych ostatnich 3 tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 20:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze nie będzie miało to jakiegokolwiek znaczenia czy zrobię to cardio wieczorem na rowerku w domu ( które właśnie leci w tym momencie %-) ) a w zasadzie jedynie co to bieganie mogło przynieść to chorobę :-D jutro jeszcze podrzucę Wojtkowi wagę na czczo i jeśli nie ma jakiegoś odbicia w co szczerze wątpię to wpadnie jakaś podbitka kcal :-) [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-02 18:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Bieganie na poczatek, skakanka pozniej (wieksz intensywosc) Ale przy bieganiu tymbardziej mozesz zwiekszyc intensywnosc poprostu przyspieszając Awiec - obojetnie - tak jak Ci jest wygodnie, ale zacznij od biegania Nigdy na czczo - piszą to osoby zbyt wrazliwe na jego działanie,ktorzy po 1 tabsie przekopią cały ogrodek Dlatego nie powinno sie [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-04 20:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzeziak - robimy formę na lato 2014

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc tak jeśli chodzi o nowy trening postanowiłem połączyć FBW z kompleksami sztangowymi dodatkowo do tego bieganie w dni nietreningowe. Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej. Waga: na czczo rano 87.5kg, ważone po posiłku około 16.30 88.9kg. Czas trwania: 07.04.2014 - 19.05.2014. (6 tyg.) Dieta:: jest rozkład BTW: B: ok. 270g, W: ok. 220g T: 110g. [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 16817 Data: 2014-04-07 17:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stacjonarnym, a potem nie planowo poszedłem zagrac z chłopakami w piłkę bo nie grałem już z nimi z miesiąc. Ale nie był to zbyt dobry pomysł bo bez węgli nie ma sił na bieganie, co chwile byłem zaspanyW sumie było jakiies 1,5h gry. Glikogen już pewno będzie na full wypłukany, Dobrze że jutra z rana jeszcze 30min rowerka a potem popołudniu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 20:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 i znów z małżonką na sklepy, a po drodze obowiązkowe lody:-( suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed wieczornym bieganiem interwałowym białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 21:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2013-08-15 piątek - DT/DNT cykl 8 - dzień 23 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 9,4kg dzisiejszy dzień jakiś słaby miałem/mam bieganie szło mi bardzo ciężko, tenis podobnie małżonka znów mnie wyciągnęła do jakieś cukierni, ale dziś byłem twardy i nic nie wciągałem - ciężko tak patrzeć jak ona się objada, a mi gul skacze do tego coś popsuło się w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 20:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] początku białka wchodziło mi 150-170g, w porywach ze 200. Ale czułem ataki podagry mocniej niż na zbilansowanej. Do tego poczytałem nieco o maratończykach na LCHF na forum bieganie.pl. Proponują zejście z białkiem do 1g na kg masy ciała i tego z reguły się trzymam. Nie liczę od dwóch tygodni makro i kalorii. Wciąż jem tak samo, więc wiem mniej [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 10:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    12.01.2016 r. Miał być dzień regeneracji, ale będzie wieczorne bieganie za piłką przez 1,30 h :-) Dzisiejsze posiłki : - 7:30 - Owsianka z orzechami, rodzynkami i 30g odżywki białkowej :) - 10:30 - sałatka warzywna, 300 g piersi z kurczaka smażonego na oleju kokosowym, 100 g ryżu białego, 25 ml oliwy z oliwek, - 13:30 - j.w. - 16:30 - 8 klusek [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 18:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Warzywa, dodatkowe owoce, jak zwykle juz nie licze. Dodatkowo wieczorem jakis maly turniej strzelecki, ale to zaden wysilek, raczej zabawa. Jutro bieganie wczesnie rano wiec na czczo, po sniadaniu wyjezdzam na weekend na tor Hockenheim na grand prix Niemiec w F1, udalo mi sie wyrwac rzutem na tasme wejsciowki na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-05 08:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziala tak samo jak przyscisk przewijania ekranow ze wskazaniami. Pulsometr jak wspomnialem bedzie niedlugo do nabycia jako uzywka - zamowilem sobie inny, obslugujacy rower, bieganie i plywanie wlacznie z liczeniem dlugosci basenow i rozpoznawaniem stylow plywackich automatycznie, z gps i takie tam. Slowem triathlonowy. Jedzenie na dzis [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-19 08:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    a wiec tak przez pierwszym tygodniu redukcji stosowałem tylko treningi areobowe bieganie 40 minut na kofeinie i l-karnitynie (np plusz active zwiera te składniki lub inne tansze odpowiedniki tego produktu na rynku cena 8zł )w kolejnym 2 tygodniu dołaczyłem trening hst zaczynajac od cyklu dziesiatek i przez cały czas trwania redukcji oczywisce 6 [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 16:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    [...] z 15g, lub jaglane tez z 15g, Siemie lniane , kakao, wiórki , migdały orzechy Na czysto Myślałam moze by zrobić coś takiego Poniedziałek DT WtorekDNt steper (+moze bieganie) Sroda Dnt bieganie czwartek Dt piątek Steper(+moze bieganie) sobita DT niedziela DNT bieganie + steper w inne dni mi pada jeszcze ale to na dobicie kroków nie [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-10 15:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] sugestie? Mam do spalenia jeszcze jakies 8-10 cm w pasie:) i zostalo mi ok 100 tabsow thermala moglbym wlasciwie zamiast soboty i niedzieli biegac w pon i w sobote. wtedy bieganie (i therme) mialbym rozlozone rownomiernie w calym tygodniu. sam juz nie wiem. czekam na jakies sugestie. dzieki! Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-03-14 [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-14 11:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzis bieganie z rana i basen wieczorem. Poki co pobiegalem na czczo, po kawce jak zwykle - niedlugi trening ale urozmaicony. Na poczatek 5 km w tempie maratonu, nastepnie 2 km dosc mocno, pozniej czas na przebiezki - 9x30 sek z zejsciem do 120 BPM i 5x20 sek z zejsciem do 130 BPM, na koniec kilometr z okladem rozbieganka. [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 12:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    14/10/2014 Dzis postanowilam sie zajechac!!! Normalnie nie mam juz na nic sily a jescze nocna zmiana przede mna. Dzisiejsza aktywnosc: Rano bieganie 5.5km w 32 minuty (biegalam na czczo, bo wyczytalam gdzies ze jest to dobre na spalenie fatu) Bieglo sie tak sobie, ale z wyniku jestem zadowolona. Pozniej byla silka: Szlo jak krew z nosa, ledwo [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 20:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • u mnie codziennie na tygodniu idzie pobudka o 5:30, a na weekendach 6:25 to 40 minutowe bieganie strzelasz na czczo czy po śniadanku?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 07:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prozac, nie mam odwagi na razie przeskoczyc na bieganie w UA - za blisko do maratonu i sezonu tri, boje sie zrobic sobie krzywde. Rowniez biegam w Asics. Po sezonie kupie jakies UA i potestuje - w stanach te ciuchy kosztuja normalnie, a jakoscia bija kazda odziez techniczna jaka mialem przyjemnosc dotykac. Niestety, clo i vat czynia je niepowaznie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 21:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzis bieganie z rana i basen wieczorem. Poki co pobiegalem na czczo, po kawce jak zwykle - niedlugi trening ale urozmaicony. Na poczatek 5 km w tempie maratonu, nastepnie 2 km dosc mocno, pozniej czas na przebiezki - 9x30 sek z zejsciem do 120 BPM i 5x20 sek z zejsciem do 130 BPM, na koniec kilometr z okladem rozbieganka. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 12:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)